หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลมแทบจับเมื่อต้องเจอ total body circuit
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตั้งแต่วีคแรกจนถึงวีคปัจจุบัน อยากบอกว่าเกลียด คลิปนี้มาก ท่ายากและเมื่อยที่สุด ทำร้ายกันสุดๆๆ ฮือออออ
ท่าที่ต้องมีวิตพื้นก้แสนลำบาก มือเปลียก จะลื่นหลายรอบบ
ได้ข่าววีค4 ต้องเล่นสองคลิป และวีค 5 อีก 3 คลิป?
เพื่อนๆทำใจยังไงถึงไห้ผ่านไปได้คะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วันที่ 3 ของ T25 กับ พื้นลื่นๆที่บ้านนี้มันทรมานจริงๆ
ต้องบอกว่าผมเริ่มเล่น T25 เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมากับ โปรแกรม Alpha วันแรกที่เล่น ผมก็ใส่รองเท้าวิ่ง ในการเล่น พอเล่นไปสักพัก ผมเริ่มรู้สึกแล้วว่า รองเท้าวิ่ง นี้ มันไม่เหมาะกับ T25 เลย แต่ก็ฝืนเล่
agito_friend
ขอคำแนะนำเรื่องการทำ Plank หน่อยค่ะ
หลังจากทำ T25 มาจะเดือนแล้ว พบว่ายังทำพวกท่าที่เกี่ยวกับ plank/push-up โดยเฉพาะใน total body circuit ไม่ได้เลยค่าาาาา ถ้าทำตามเจ้ทาเนีย แบบเอาเข่าแตะพื้นนี่พอจะไหวอยู่ แต่ท่าอื่นเราทำแบบไม่โมดิฟายหมดแ
Pixy Polly
เล่น T25 บนพื้นหินอ่อนแล้วลื่นเพราะเหงื่อตัวเองตลอดเลย ใช้อะไรรองพื้นเล่นดีครับ
วันนี้พึ่งเล่นเป็นวันที่สาม TOTAL BODY CIRCUIT ตอนที่ต้องทำท่าดันพื้น ลื่นเพราะเหงื่อตัวเองที่หยดตลอดเลยครับ ซื้ออุปกรณ์อะไรมารองพื้นดีครับ หาซื้อได้ที่ไหนบ้าง ราคาประมาณเท่าไหร่ (ขอไม่แพงมากนะครับ)
tc v9 pae
หลังจาก total body circuit แล้วปวดเมื่อยมากครับ ควรพักหรือเล่น ab ต่อดี
เพิ่งเริ่มเป็นอาทิตย์แรก ผ่าน cardio กับ speed 1.0 มาอย่างทุลักทุเล คือ เต้นทันบ้างไม่ทันบ้าง แต่ก็เล่นจนจบ ในสภาพเหงื่อท่วมเลย แต่ไม่มีอาการปวดตามตัวมากนัก อาจจะเป็นเพราะ ออกกำลังกายค่อนข้างสม่ำเสมออ
สมาชิกหมายเลข 721451
T25 DAY2 ตอบปัญหาหน่อยค่า
คือวันนี้เล่นวันที่2เลยเล่นTotal Body Circuit คือพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะก็เลยไม่ตามตารางเลยเล่นต่อจากท่า speed1.0 ตามตารางของAlpha (งงไหมคะ- -)เพราะเมื่อวานเราเล่น speed1.0ก็เลยเล่นTotal Body Circuit ต่อ
สมาชิกหมายเลข 1631052
📷✈️🌍🏞⛩️🚄 เมื่อคนแก่บุกแดนปลาดิบ ปี3 ตั้งต้น tokyo-Osaka สู้กับความหนาวเย็นเดือนมีนาคม 2568✈️🌍🏞⛩️🚄📷
✈⛩🚊🚗 สวัสดีครับ ลุงวุดซัง ไปเที่ยวญี่ปุ่นมา 15วัน14คืน ฤกษ์งามยามดีจะมาเหลาให้เพื่อนๆ น้องๆ หลานๆ ฟัง ว่าไปตกระกำลำบาก เที่ยวจนเงินหมด หลงทางทุกวัน หนาว 0 องศา หิมะตกใส่หัว ลมฝนกระหน่ำจนร่มหัก ลื่นล้ม
ลุงวุฒิ
รถล้ม ฝ่าเท้าเจ็บเเปรบๆ เหมือนโดนเส้น 6 วันยังไม่หายทำยังไงดีคะ
เมื่อวันที่28เรารถล้มค่ะ เเต่ไม่ได้ล้มเเรง พื้นปูนที่เราขับมันลื่นค่ะเพราะมีเศษหินเล็กๆ เเล้วเบรคล้อหลังมันไม่อยู่ค่ะ เราเลยเบรคล้อหน้า ผลสรุปคือล้มค่ะ มือสองข้างไม่เป็นอะไร เข่าก็ไม่เจ็บค่ะ เเต่ฝ่าเท
สมาชิกหมายเลข 8116733
มาแชร์ผลของการออกกำลังโดย T25 ALPHA WEEK 2
เห็นท่านอื่นๆรีวิว ผลการออกำลังโดย T25 มาพักใหญ่ๆ ก็เกิดความสงสัย ว่ามันคืออะไร ไม่เคยรู้จักมาก่อน อยากรู้ว่ามันดีจริงหรือ จึงอยากลองดูบ้าง เพราะผมก็ออกกำลังกายในสายอื่นๆเช่น วิ่ง ตีแบด เล่นเวท บ้าง แ
indy_junior
จะซื้อรองเท้าวิ่งยี่ห้อไหน รุ่นไหนดีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ขออธิบายก่อนว่าตอนนี้รองเท้าที่ใส่อยู่มันเหมือนจะสึกและไม่เกาะพื้นแล้ว ไปเล่น bootcamp ที่สวนเบญกับฟิตเนสที่นึงแล้วเราต้องวิ่งด้วยมันเหมือนจะลื่นเลยทำให้เราวิ่งไม่ได้ พอไปเล่น circuit หรือ crossfit ก็
สมาชิกหมายเลข 1788750
++Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง ++
++ อยากรู้ค่ะ Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง? เพราะดูจากท่าในวีดิโอ Cardio Workout ก็เหมือนเอาท่า body weight มาทำอย่างต่อเนื่องหลายๆท่า ++ แล้วถ้า ออกกำลังกายแบบCardio Workout แล้วยังต
สมาชิกหมายเลข 4348309
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลมแทบจับเมื่อต้องเจอ total body circuit
ท่าที่ต้องมีวิตพื้นก้แสนลำบาก มือเปลียก จะลื่นหลายรอบบ
ได้ข่าววีค4 ต้องเล่นสองคลิป และวีค 5 อีก 3 คลิป?
เพื่อนๆทำใจยังไงถึงไห้ผ่านไปได้คะ?